Spring in the Air!

Lente in de lucht! Dat is toch wel een sprongetje waard? De natuur laat zich niets voorschrijven. Zij is gewoonweg, in al haar pracht en praal, getuige de uitbundig bloeiende kersenbloesems.Met gister de dringende oproep van minister Rutte, om de aangescherpte regels vooral goed op te volgen, kunnen we het beste een sprongetje in de woonkamer maken. De deur uitgaan wordt niet aangeraden en  lang stilzitten is zeker niet bevorderlijk voor je gezondheid. Een massage ontvangen of sporten, daarentegen weer wel.Sluiting QualiQi tot 6 april 2020Helaas behoort tot 6 april een massage niet meer tot de opties en de sportscholen hebben hun deuren al zo'n 10 dagen geleden moeten sluiten. Af en toe de beentjes van de vloer is dus geen gek idee. En let op, doe dit vooral op de veilige 1,5 m  afstand van elkaar. Op deze wijze waken we er voor om anderen niet onbedoeld aan te steken en als gevolg daarvan het hele gezin huisarrest te geven.Met deze oproep van onze premier was voor QualiQi de beslissing gevallen en zal ik tot in ieder geval 6 april niet meer behandelen. Omdat ik ook graag vanuit huis positief wil blijven bijdragen, deel ik met dit bericht graag wat tips en informatie, ter ondersteuning van je gezondheid. Want springen, houdt een ieder vaak ook maar voor een bepaald aantal minuten vol ;pGratis online, yoga & meditatie platform Wat nu beter, dan zelf yoga te beoefenen, als ik de Thaise Massage, ook wel gekscherend "Yoga voor luie mensen" genoemd, tijdelijk niet meer mag geven. Wat velen van jullie al weten, is dat ik op parttime basis verbonden ben aan het mooie yoga centrum Heart to Heart in Bussum. Ik help daar onder andere mee om evenementen te organiseren en het reilen en zeilen van het yogacentrum te regelen. Daarnaast ben ik daar uiteraard ook werkzaam als massage-therapeut.We hebben met het team en de docenten van Heart to Heart heel hard gewerkt om een gevarieerd online platform te maken en Live Streaming lessen aan te bieden. Het mooie is dat Heart to Heart dit online platform en de Live Stream lessen tegen een zelf te bepalen gift aanbiedt tot 12 april! Voel je vrij om (kosteloos) te kijken op het online platform via deze link en mee te doen aan diverse Live Stream Yoga Lessen.Adem-oefeningDegenen die bij mij de ademsessie heeft gevolgd, of aan een Adem-Focus-Koude-Workshop heeft meegedaan, beschikt al over een sterke tool om het immuunsysteem te versterken. Wil je de basis van deze methode leren, dan kun je dit doen met de volgende gratis app: "Wim Hof Method." Start elke ochtend met deze adem-methode en neem daarna een heerlijke koude douche. Je verbetert hiermee je immuunsysteem, focus, bloeddruk en het heeft een super uitwerking op je humeur! Wel wil ik adviseren om meer inzicht, techniek en achtergrondinformatie van deze methode te krijgen door een adem-sessie bij me te boeken wanneer de situatie het weer toelaat.KnoflookMisschien spring ik nu te veel van de hak op de tak, maar graag wil ik afsluiten met één van mijn meest favoriete ingrediënten, die op veel manieren bijdraagt aan je gezondheid: knoflook. En dan wel een versie voor op je nuchtere maag: geperst, in honing, met citroensap en wat warm water.Waarom dit drankje: het geeft een boost aan je immuunsysteem, het verlaagt je bloeddruk, helpt slijm uit je keel te verwijderen, beschermt je longen en ik vind het ook nog eens lekker!Hoe maak je dit drankje:Pel een teentje knoflook en pers deze. Laat de geperste knoflook ca. 10 minuten rusten. (Voor de aanmaak van allicine, wat anti-bacterieel werkt). Omdat knoflook vrij scherp smaakt, begin met een klein teentje knoflook.Gebruik een flinke eetlepel (biologische) imker honing, waarmee je de knoflook vermengt.Vervolgens een scheut verse citoensap en een klein beetje warm water. (niet warmer dan 40º, anders verliest de honing zijn goede eigenschappen.)Goed roeren en opdrinken.Op jullie gezondheid!